飲食中的「清潔」和「排毒」這些字都是頗有爭議的，主要是因為市場上的一些聲稱可以為身體清洗毒素的商品，充滿了糖分和卡路里，基本上為身體造成更多的負擔和危害。其實肝臟和腎臟，是我們體內天然解毒的重要器官，所以不要浪費金錢在那些高糖分什或有防腐劑的飲料，應選擇自製天然的。

鉛水事件令大眾都關注到家中食水是否潔淨可飲用，皆因水是最重要的日常必需品，長遠來說會影響到身體的健康，所以安裝一個有效的濾水器能令細菌或重金屬隔絕，使你放心使用。

電解水，由混合稱為電解質的礦物質的水組成。硬水和自來水也可能含有礦物質，但數量和類型不同。

一些研究表明，即使你是健康的人，經過劇烈的鍛煉後，你的身體和心率調節的能力會被抑制，這可以增加致命的心律失常和心血管死亡率的風險。來自巴西Juiz de Fora聯邦大學的研究人員發現，在高強度運動之後喝幾杯水可以令你的心臟在短時間內恢復正常的節奏，這意味著它不會因為被迫工作而難以泵血，降低拼發症的風險。

最近的天氣乾爽宜人，小編都抽多了時間跟大自然玩遊戲！是次選址是比較容易的行山徑—香港仔水塘。由灣仔舊郵局出發，走過一條超級無敵長的斜路後，會抵達一個分岔口，那裡有數處平坦的休憩空間，可稍作休息。