自由基、活性氧（ROS）和活性氮物質（RNS）是氧化劑，身體從正常代謝過程、外部來源（如X-rays）中產生。只要氧化劑與抗氧化劑保持平衡，健康狀況就會保持良好。但如果身體的氧化劑水平過多，那麼就會提早衰退和有慢性疾病。保持身體健康的關鍵是為身體提供抗氧化食品和鹼性水，同時避免外部來源增加身體中有害自由基的水平。

我們不但可以喝鹼性水，還要每天喝。嘗試習慣在沖泡咖啡、茶和煮飯時使用鹼性水。如果你正在喝鹼性水來處理健康狀況，你會注意到，當停止喝鹼性水，幾天後它的效果便會開始消失。要從飲用鹼性水中獲得最大的收益，最好每天喝約2 - 3升。

雖然茶是一種受歡迎的飲料，但喝烏龍茶的人只佔世界人口的2％。消費得最多的是紅茶，有78％的人口，大多數是西方國家。茶有眾所週知能促進減肥和心臟健康。烏龍茶則是中國著名的茶，它取自山茶花，用於生產黑茶和綠茶。

每天喝八杯水看起來像件瑣事。但在炎熱的天氣下，經過強烈的鍛煉或者忙碌的工作，都有機會導致脫水，容易造成疲倦和失去集中力，不過口淡淡又嫌水太乏味，怎樣解決脫水煩惱？看看小編為你的盛夏準備了這五種飲食，來調節水分攝入量！

大家逛街或行山，很多時也會去便利店買枝水，有各式各樣不同類型的水出現，站在雪櫃前有點苦惱飲那一種嗎？讓小編教教你！