烏龍有多很好處，它結合了綠茶和深色茶的優良品質。如果你被邀請來喝烏龍茶，這裡是你不應該猶豫的原因，烏龍茶在一小杯中含有很多營養，包括：

－多氟多
－錳
－鈉
－鉀
－菸酸
－鎂

當然，作為一種茶，烏龍含有咖啡因，大約36mg。

抗糖尿病

除上述營養成分外，烏龍茶含有多酚抗氧化劑，被認為對糖尿病和前期糖尿病患者有幫助。多酚可以降低胰島素和血糖水平，同時提高對胰島素的敏感性。這些特徵足以大大降低發生2型糖尿病的風險。

心臟健康

許多研究已經證明，定期喝茶可以降低血壓和降低膽固醇水平，這可以讓位於更健康的心臟。一項涉及76,000多名日本人的研究發現，每天至少喝8盎司的烏龍茶可能導致61％的心臟病風險降低。

減肥

烏龍茶中的一些多酚可能有助於增加新陳代謝，同時減少從食物中吸收的脂肪量。這是通過激活允許身體將脂肪用於能量的酶來實現的。

抗衰老

三杯烏龍茶可能有助於改善濕疹。此外，由於其抗氧化劑，茶可能具有抗衰老益處。它可以防止皺紋，甚至令皮膚更有活力，讓外觀更年輕。

美髮

烏龍可以通過確保二氫睾酮（DHT）代謝來預防脫髮，也可以軟化和增加頭髮的光澤。

Source: http://www.organicmedic.com/1819/what-is-oolong-tea-and-how-it-benefits-your-skin-hair-and-health/