1.壞咖啡可能有毒

質量差的咖啡可以有很多雜質，這會導致疾病、頭痛或一般的不好的感覺。如果你的咖啡是由豆已經被翻製或以其他方式弄壞，會使你的咖啡有毒，所以應慎選咖啡，確保質量能安全飲用。

2.咖啡可以殺了你

是的，如果你在短時間內喝80-100杯（23升），這劑量是致命的，將會攝取到10-13克咖啡因。然而，在你達到這一點之前，會造成嘔吐，因為23升液體是很多的，即使喝23升的水也有機會可以令人死亡。

3.咖啡可能導致失眠和煩躁

建議每天最大量的咖啡因是400毫克，大約是從4杯咖啡中得到的份量。如果你對咖啡因敏感，就要小心咖啡了。

4.如果你懷孕，一天不要喝超過一杯

關於咖啡對胎兒的影響的研究有爭議，但有一點是肯定的：如果你懷孕時喝咖啡，咖啡因也會到達胎兒，使寶寶對咖啡因非常敏感。所以，如果你是一個重量級的咖啡飲用者，而懷孕其間不能停止喝咖啡，至少減少你的咖啡攝入量為一天一杯。

5.如果你有高膽固醇，請選擇過濾咖啡

咖啡豆含有cafestol和kahweol，兩種成分會提高了膽固醇的水平。cafestol和kahweol常見於Espresso、Turkish coffee和French press中，從一杯濃縮咖啡中攝入的低密度脂蛋白仍然很小，對於膽固醇水平正常的人來說，不會有危險。過濾咖啡能阻擋低密度脂蛋白，比較適合高膽固醇人士。還有一些研究在初步階段的診斷，cafestol和kahweol可能有一些有益的抗癌作用，並對你的肝臟有好處。

6.咖啡令孩子增加尿床機會

一項調查報告說，5-7歲的兒童攝取咖啡因可能增加遺尿症（即是尿床）。

總括而言，合理份量的咖啡可以為你帶來好處。它可以預防嚴重的疾病，令你的頭腦清醒，甚至幫助你減肥。記住，只要你喝仔細釀造的咖啡，你可以享受它和得到它的好處！

Source: https://www.warriorcoffee.com/news/2/12-health-benefits-and-6-disadvantages-of-coffee-smashing-it