低卡健康推介：

1. 芝士條

這種零食含有蛋白質和脂肪，能使你感到飽足感。它只包裝約80卡路里，當中的奶酪還包括了氨基酸和色氨酸，這些都會幫助你睡個好覺。

2. 一碗麥片

談論的是全穀物，如燕麥片或玉米片，它們較容易消化，而且每碗若200卡路里或更少的熱量，倒入少許牛奶後，能提供額外的色氨酸和蛋白質。

3. 非脂肪希臘乳酪

大約100到150卡路里，這乳製品也是含有豐富的色氨酸，以及滿滿蛋白質，可鬆弛神經。此外，乳酪可以幫助平靜胃部，所以你不太可能有胃灼熱或消化不良之感，能在吃後也有一個良好的夜間休息。

4. 幾塊火雞切片

火雞片有睡眠誘導元素色氨酸，還有是低脂肪、優厚的蛋白質，而且幾塊切片都不會超過100卡路里。

5.一匙花生醬和一個蘋果

蘋果有很多纖維和飽腹感，而花生醬內的杏仁油和花生的蛋白質會填滿胃部，亦不會帶來任何負擔。

6.甘荀

這種營養豐富的蔬果，能降糖降脂，多吃無防。

7.一根香蕉

不僅裝滿了飽滿的纖維和鬆弛身體的色氨酸，每根只有約100卡路里。如果你已經清理了你的廚房，香蕉是完美的深夜食品，不會有任何餐具需要清洗！

現在，你知道最好的深夜健康零食了吧，記得加上定時的睡眠和適當的運動，維持健康體魄！

Source: http://www.womenshealthmag.com/weight-loss/healthy-bedtime-snacks/slide/7

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