來一杯夏日梳打特飲~ 梳打水加什麼?

很多朋友也很喜歡享用有氣的飲品,而梳打水如果加入正確的成分,味道會更好! 大家可以根據自己的口味,在梳打水中添加喜歡的水果、蔬菜或者香草。它們不僅提供更多風味,而且還有助於為飲品添加抗氧化功效。這為一天中的任何時候提供健康的享受!

來一杯夏日梳打特飲~ 梳打水加什麼?

推介添加到梳打水中的一些水果和蔬菜是:

葡萄

葡萄富含維他命C、礦物質和抗氧化劑。它們還有很多水分,幫助免疫系統抵抗細菌和病毒感染。葡萄含抗氧化劑,有助於抵抗自由基,自由基是會破壞細胞並可能導致癌症的分子,增加抗氧化劑有預防癌症的功效。葡萄的鈉含量非常低,非常適合降低血壓和低鈉飲食的朋友。

青檸

青檸含有抗氧化劑,已被證明有助於減少炎症,甚至預防某些慢性疾病。青檸中的高含量維他命C有助於保護免受病菌感染,並加速身體的復原過程。柑橘類水果中的檸檬酸使腎結石更難形成,可以防止腎結石。

檸檬

檸檬中的植物化合物有助於減肥,還有可溶性果膠纖維會在胃中膨脹,幫助長時間保持飽腹感。研究表明,檸檬提取物中的植物化合物可以幫助預防或減少體重增加。

莓子類 (覆盆子/ 黑莓/ 草莓/ 藍莓)

莓子有助於改善血糖和胰島素反應。莓子亦是纖維的良好來源,包括可溶性纖維(膳食纖維)。研究表明,食用可溶性纖維會減慢食物通過消化道的速度,從而減少飢餓感並增加飽腹感。莓子類的水果對皮膚有很多好處,有助於減少皮膚皺紋,因為它們的抗氧化劑有助於控制自由基,自由基是導致衰老的皮膚損傷的主要原因之一。

青瓜
青瓜可以有助於降低血糖水平並預防一些糖尿病並發症,而且能夠促進規律性定期排便。脫水是便秘的主要因素,而青瓜含水量高,而且有豐富纖維,有助於調節腸蠕動,有效令水分平衡,保持水分可以改善大便稠度,防止便秘並有助於保持規律性。

除了添加水果和蔬菜,還可以添加一些果汁來增加風味。小編喜歡添加一點檸檬汁!你呢?

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