腦霧必備?吃朱古力有效改善記憶力?

不少曾感染新冠肺炎的患者,發現有「腦霧」症狀,包括記憶力下降、頭腦缺乏清晰、注意力不集中、精神疲勞,而嚴重的話可能會干擾工作或學習。如果想維持記憶力,不妨可以試試以下食物幫助補一補!

腦霧必備?吃朱古力有效改善記憶力?

朱古力,相信好多朋友都喜歡吃!有甜有苦,任君選擇。一些營養學家說,每天吃黑朱古力可以降低血壓,使心臟受益。黑朱古力可以幫助預防癌症和中風,並提高記憶力。

一項大約1000人參與的研究發現,吃朱古力,不論其類型,至少每週一次,可以有效改善記憶力和令人感到樂觀,特别是維持50-69歲的人的記憶力。研究發現,抗氧化劑黃酮素(一類黃酮類化合物)可以增加大腦中促進記憶的血液流量。科學家對此感到興奮,因為它是飲食可以逆轉記憶力減退的第一個指標。在服用富含黃酮素食品三個月後,這個年齡組的人在記憶測試中的表現被認為是年輕幾十年。

大家要留意一點,在選擇朱古力時,可以挑選含黃酮素的黑朱古力 (濃度是70%以上),而白朱古力則完全不含黃酮素,所以沒有功效的喔!

食完朱古力,記得多喝水!

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