《要紓緩濕疹,必先清除毒素源頭+增強排毒能力》—食物篇

要處理免疫力引起的疾病如濕疹、乾癬、類風濕關節炎等,必先了解『毒素負荷總和』這概念。

《要紓緩濕疹,必先清除毒素源頭+增強排毒能力》—食物篇

毒素負荷總和 你可以試想像我們的身體就好像家裏的浴缸,浴缸上方有一個水龍頭,底部有一個去水位。每一日水龍頭都會開著,而每一滴被添加的水,就是我們在生活時攝入的毒素。 在正常的情況底下,只要浴缸去的水比水龍頭的水流多,浴缸是不會滿溢的,即身體維持在健康狀態。因為我們的身體像浴缸般,被設計成有自我排毒的功能,主要是透過肝臟將可能具傷害性的毒素轉化成無害的生物產品,透過腸道、腎臟排出體外到廁所裡。 可惜的是,當我們長期過量地於食物、環境、情緒等各方面攝入毒素,肝臟等器官就會跟不上進度。而未經處理的毒素積聚在體內,會被儲存在脂肪細胞和其他姐織中,為炎症、疾病鋪好伏線。

而濕疹的出現就是皮膚是身體最大的排毒系統,當毒素不能經正常管道排出,就由皮膚排出,引發不同的皮膚問題,所以緩解濕疹的其中一步,就是長期關掉水龍頭—清除毒素源頭。

食物方面: 有研究指出,現代人體的毒素負荷有70%來自食物,而這些毒素是從飼養種植到進食前的每一個工序而添加入內的。即使在生活中不可能避開所有毒素,但只要做到以下幾點,亦有助我們避開一大部份了。

1. 吃有機食物 根據醫學博士暨整合醫學專家李·科登表示,傳統養殖肉類中的農藥量比在傳統種植水果和蔬菜中的超出5至20倍,所以當我們選擇肉食時,真的不要只看價錢就購買哦。 若因經濟問題而負擔不了吃100%有機食品,我們至少購買草飼肉類和放牧雞和雞蛋,以及進食以下被美國環境工作組織指為2020年十二大骯髒蔬果:草莓、菠菜、羽衣甘藍、甜桃、蘋果、葡萄、水蜜桃、櫻桃、梨、番茄、芹菜與馬鈴薯時,選擇有機的吧。

 

2.過濾所有的水: 自來水含有毒物和污染物包括氟化物、氯、砷除草劑,甚至處方藥物,因此於廚房和浴室安裝價錢合理的濾水器,並定時保養濾芯,是必需的。

3. 以低溫煮食: 高溫煮食或燒烤會產生產生令身體發炎和提早老化的化學物。因此建議用燉、蒸、細火炒的方式,這樣亦更能保持食物中的營養。

4. 使用不鏽鋼、鑄鐵或陶瓷烹飪用具: Teflon和跟它相似的不沾鍋含有perflurooctanoic acid, PFOA 這種已知可傷害免疫系統、肝臓和甲狀腺的化學物, 因此建議使用不鏽鋼、鑄鐵或陶瓷烹飪用具。

5. 使用玻璃容器保存食物: 塑膠中的化學物質會用唔出到食物中,尤其是加熱時哦。

文章作者介紹

Hilda Cheung 濕疹女生自救行動版主 患有濕疹廿多年,嘗試過絕大部份方法,睇過很多名醫,最終發現自己才是自己的醫生,唯有注意生活中的細注意,堅持良好的習慣,才可擁有更好的生活。

↓↓↓ 讀者優惠 ↓↓↓

分類: 最新資訊

備註