能排毒嗎?喝鹽水究竟是好是壞?

儘管有人聲稱飲用鹽水有令身體排毒的效果,但其副作用和對健康構成的風險很大,因此喝鹽水不是一個理想的主意,因為它會導致各種身體上的疾病、脫水、腦損傷,嚴重的會死亡。但是,大家日常的飲食當中很少時候由大量鹽水組成,所以適度飲用或與淡水混合時,它是無害的。不過記得要考慮鹽在體內的作用,以及如何有效避免脫水。

能排毒嗎?喝鹽水究竟是好是壞?

健康益處

不少女明星都聲稱,喝鹽水對身體有益:可緩解身體疼痛、清潔血液和消化道,並為重要器官的排毒。鹽水的確具有治癒益處,能清潔和治療輕微灼傷和傷口;此外,也可能對抗感染,所以很多人用鹽水漱口,以減輕喉嚨痛,治療口瘡和預防感冒。在這些情況下,如果你不只是喝鹽水,有喝其他水份飲品,其實身體是可以把過多的鹽排出,而不會導致脫水。

健康風險

曾經,澳洲大堡礁的海上有意外,失事的船,水手因飲用過多的鹽水而死亡。皆因人的身體不能負荷及處理海水,所以大家進行水上活動要不惜一切避免飲用鹽水。即使少量也會導致腹瀉、嘔吐、脫水,並使人神智不清。根據亞利桑那州一間診所的營養學家說法,海水的含鹽量比血液大三倍,這令身體無法安全地處理它。飲用鹽水的主要問題是脫水作用,可能導致癲癇發作、昏迷甚至死亡。

Source: https://healthyliving.azcentral.com/the-effects-of-drinking-salt-water-12224735.html

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