健康益處

不少女明星都聲稱，喝鹽水對身體有益：可緩解身體疼痛、清潔血液和消化道，並為重要器官的排毒。鹽水的確具有治癒益處，能清潔和治療輕微灼傷和傷口；此外，也可能對抗感染，所以很多人用鹽水漱口，以減輕喉嚨痛，治療口瘡和預防感冒。在這些情況下，如果你不只是喝鹽水，有喝其他水份飲品，其實身體是可以把過多的鹽排出，而不會導致脫水。

健康風險

曾經，澳洲大堡礁的海上有意外，失事的船，水手因飲用過多的鹽水而死亡。皆因人的身體不能負荷及處理海水，所以大家進行水上活動要不惜一切避免飲用鹽水。即使少量也會導致腹瀉、嘔吐、脫水，並使人神智不清。根據亞利桑那州一間診所的營養學家說法，海水的含鹽量比血液大三倍，這令身體無法安全地處理它。飲用鹽水的主要問題是脫水作用，可能導致癲癇發作、昏迷甚至死亡。

Source: https://healthyliving.azcentral.com/the-effects-of-drinking-salt-water-12224735.html